ＥＦＴを使ったユニークな瞑想法 オーストラリア在住のコリンカーター氏はEFTを瞑想に取り入れるというおもしろい試みをしました。 そしてその結果、その方法が効果的であったことを報告してきました。どのようにして実践していった か下記をご覧下さい。 −　ゲーリー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EFTの内なる平和を使った瞑想方法をお伝えします。 何年もの間、私は様々な瞑想法を学んできましたが、それらはまだ自分のものになっていません。 理由は次の通りです。a)時間がかかりすぎる。b)瞑想中、頭の中のおしゃべりが多すぎる。c) 退屈してしまう。d)引き続き行うほどの結果が得られなかった。 EFTを取り入れた瞑想法は伝統的な瞑想法やリラクゼーションと代わって非常に効果的であることが 分かりました。まず、静かな場所に座り、目を閉じます。頭の中に思い浮かぶ全ての思いを迎え入れ ます。もし思いが明らかにうれしいことでないと分かる場合、その思いを問題として判断し、EFTで対処 することにします。（この時９ガミュートは使いません。）私は何度もその思いが自分の悩みであるの だろうかと考えますが、そのような思いを受け止め、"たとえ･･･について心配していても。。。。。"と EFTを始めます。 人は沢山の小さな悩みを持っていますが、それらがいかに日々のストレスレベルに影響するか分かり ますよね！ 最初のEFTを終え、また次の思いが湧きあがるのを待ち、それらが何か悩みであればさっきと同じよう にEFTを使います。EFTを終えた約10分後には自分がどこにいるか、自分の周りで何が起こっているの かというように、自分に意識が向けられるようになります。私の思いがとても遠くにあるような気がして、 ぼやけてきます。数分間で思考が落ち着き、気持ちが平静になります。その体験を無理に持続させよう とはせず、目を開いた状態で他の課題に取り組みます。この方法をしていると大した悩みではないと思う わずかな感情的な問題（一つ一つを見ると小さいと思えながらも、蓄積されるとストレスの域に達して しまう問題）をもきれいに解消できたと分かるのです。就寝前にこの方法を実践するととても良いですよ！ EFTを特定の問題のために適用するだけではなく、私たちの人生に平静さをもたらすためにも使うこと ができることを表す方法です。 メルボルン、オーストラリア コリン　カーター　より 　 翻訳；　小室由紀 監訳：ブレンダ・ダランパン 重要な注意: EFT は臨床的にめざましい結果を生み出していますが、このテクニックはまだ実験段階 であることを考慮しなければなりません。 ですから、EFT を使用するプラクティショナや一般の人々は、このテクニックを使用する ことについて自分自身で完全な責任をとらなければなりません。 さらに付け加えると、Gary Graig は医療に関する専門的な免許を持っていません。 彼は任命された牧師として、またパーソナルパフォーマンスコーチとしての立場から EFT を提供しています。 特定の感情的問題、または身体的問題に EFT を用いることについて、医療分野の 専門家との話し合いを望まれる方は、http://www.emofree.com/ のプラクティショナ 紹介ページをご覧ください。 そこには、公的な資格をもった、あるいは公的な資格を持たないEFT プラクティショナ がリストアップされています。 　 EFT をお使いになる方は必要に応じて、資格のある医師に相談してください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戻る